Bra mat för huden

Det finns vissa ämnen som är till för att just din hud ska se bra ut. Förutom att äta rätt så är det ju också även väldigt viktigt att tvätta och smörja in huden morgon och kväll.

På hemsidan DN.se kunde man läsa den 1 Augusti 2010 ett litet reportage där det stod vad man bör äta för att hålla huden fin. De ämnen som näms är : omega-3, kollagen och C-vitmainer som behövs för att tillverka just kollagen.

Dessa ämnen kan man hitta i lite olika råvaror och jag tänkte att jag skulle dela med mig lite av vad det stod på DN.se

·         Blåbär, jordgubbar, hallon, björnbär osv innehåller mycket mycket antioxidanter som gör våran hud stark och tålig.

·         Apelsiner och paprika innehåller kollagen som ska få våran hud att inte åldra sig snabbt utan håller kvar elasticiteten.

·         Feta fiskar som t.ex. lax är viktigt att få i sig eftersom de innehåller mycket omega-3 vilket gör att man får en vackrare hy.

·         Om du tycker att du börjar närma dig åldern där man få rynkor så kan man tänka på att äta olivolja som ska minimera rynkor.

·         Avokado innehåller nyttiga fetter och antioxidanter.

Självklart ska du äta av allt men dessa råvarorna innehåller ämnen som är bra för just huden.  Är man vegetarian så man inte får i sig fet fisk så är det viktigt att man äter omega-3 tillskott.

Det finns många som inte har råd att gå och handla de där dyra bra ansiktsmaskerna som finns. Men var i ledsen för det för det finns många DU kan göra hemma med de råvoror som de flesta har hemma, som avokado, honung, gurka och ägg.Här kommer några tips:

1.       Mosa en halv avokado, en äggula och tsk citronjuce och låt verka i 20min, skölj sedan av med ljummet vatten.

2.       Lägg gurkskivor i hela ansiktet, de rensar huden och porerna och är inte bara bra för huden runt ögonen som många tror.

3.       Har man en mycket torr hud räcker det med att man bara stryker på lite honung och låter det verka en stund.

4.       Du kan även blanda honung med lite naturell yoghurt för att lugna huden.

5.       Många i speciellt tonåren har mycket pormaskar, istället för att hålla på och skrubba bort dem så kan man göra ett ångbad genom att koka upp lite vatten och sedan ta ansiktet över i ca 10minuter med en handuk hängade om huvudet. På det viset öppnas porerna och du behover bara torka av ansiktet lite försiktigt efteråt.